Täältä löydät hyödyllisiä vinkkejä ja ohjeita ergonomiseen työskentelyyn, työpisteen asetteluun ja terveellisten työrutiinien kehittämiseen.
Työpisteemme vaikuttaa merkittävästi terveyteemme, hyvinvointiimme ja tuottavuuteemme. Tässä oppaassa käymme läpi kaikki vaiheet, joiden avulla voit luoda ergonomisesti optimaalisen työympäristön.
Opimme, miten säädetään tuoli oikein, mikä on näytön ihanteellinen korkeus ja etäisyys, miten näppäimistö ja hiiri tulisi sijoittaa, ja paljon muuta...
Lue lisää
Pitkäaikainen istuminen voi aiheuttaa lihasjäykkyyttä ja kipuja. Näiden viiden yksinkertaisen venyttelyliikkeen avulla voit ehkäistä ongelmia ja pitää kehosi virkeänä työpäivän aikana.
Lue lisää
Etätyö Suomessa on yleistynyt merkittävästi, mutta miten luoda ergonominen työympäristö kotiin? Tässä artikkelissa käymme läpi suomalaisiin koteihin soveltuvat ratkaisut ja vinkit.
Lue lisää
Säädettävät työpöydät mahdollistavat työskentelyn sekä istuen että seisten, mutta mikä on optimaalinen rytmi? Tutkimme terveyshyötyjä ja annamme konkreettisia suosituksia työpäivän jaksottamiseen.
Lue lisää
Miten voit maksimoida tuottavuutesi etätyössä? Ergonomia on vain yksi osa kokonaisuutta. Jaamme 7 käytännön vinkkiä, jotka auttavat sinua työskentelemään tehokkaammin ja miellyttävämmin.
Lue lisää
Haastattelimme ortopedian erikoislääkäriä selkäkipujen ehkäisystä toimistotyössä. Saimme arvokkaita neuvoja siitä, miten välttää yleisimmät ongelmat ja pitää selkä terveenä pitkällä aikavälillä.
Lue lisää
Monet eivät hyödynnä työtuolin kaikkia säätömahdollisuuksia. Tämä yksityiskohtainen opas näyttää vaihe vaiheelta, miten saat työtuolisi tukemaan kehoasi optimaalisesti.
Lue lisää